30分鐘
2人份
煮
· 南瓜--------------------------450g
· 蝦鮮---------------------------適量
· 小卷---------------------------適量
· 洋蔥--------------------------1/3顆
· 蒜頭--------------------------1/2顆
· 原味高湯昆布海鮮風味----------1罐
· 鮮奶-------------------------100ml
1
備妥所需食材
2
起油鍋炒軟洋蔥丁、蒜末,加入海鮮煎香後,先將海鮮撈起備用。
3
加入少許水,將洋蔥末和海鮮精華拌勻煮滾後加入南瓜
4
加入1罐昆布海鮮高湯,以中火將南瓜燉煮約10~15分鐘至熟透
5
南瓜湯料稍微放涼後,入調理機打勻後,再次倒入湯鍋中,加入鮮奶拌勻
6
將海鮮放入南瓜湯,再次煮滾後即可
原味高湯-昆布海鮮風味411ml
原味高湯-雞肉風味411ml
原味高湯-雞肉風味411ml(3入組)